2025/12/15
【ダイエット｜減量】チートデイを正しく有効活用できるようにしよう！
皆さま、こんにちは。
Personal gym ‰(パーソナルジム パーミル)の杉山征です。
今回はボディメイクを始めようと思っている方、
ボディメイ…
2025/11/21
【ボディメイク｜食事制限】パーソナルトレーナーが経験した「糖質制限中の倦怠感」について
皆さま、こんにちは！
今日から大会前のカーボアップということで、朝から餡子とお餅と赤福をたらふく食べているパーソナルトレーナーのせいまっするです。
…
2025/11/20
【初心者必見｜ボディメイク】間違ったダイエットをしていませんか？
皆さま、こんにちは。
大会3日目となり、いよいよ今日でカーボディプリートが終わって、「明日からのカーボアップが楽しみで仕方なさすぎる減量末期パーソナルトレ…
2025/11/10
【食事制限｜ダイエット】森のバターと呼ばれるアボカドの効果効能を知ろう！
皆さま、こんにちは！
大会まで残り13日のパーソナルトレーナーの征です！
今回はカーボディプリートやケトジャニックダイエット、ロ…
2025/11/07
【ダイエット】ダイエットするなら鶏胸肉！なぜオススメされるのか？【食事制限】
皆さま、こんにちは。
大会17日になりいよいよ気持ちが爆発しそうなpersonalgym ‰（パーソナルジム パーミル）トレーナーの征です！
&nb…
2025/10/27
【ダイエット｜食事制限】糖質制限ダイエットと脂質制限ダイエット
皆さま、こんにちは。
personalgym ‰（パーソナルジム パーミル）のせいまっするです！
今回は食事についてです！
…
2025/10/24
【ボディメイク】ボディメイクの基本法則「運動✖️休息✖️食事」について｜理想の身体
皆さま、こんにちは。
personalgym ‰（パーソナルジム パーミル）のせいです！
今回はボディメイク界の法則
運動…
2025/10/17
【ダイエット｜脂質】NGな脂質とOKな脂質を区別できていますか？｜三大栄養素
皆さんこんにちは！
大会まで残り41日となったせいまっするです！
僕が減量中で特に気をつけているのが「脂質の管理」
特にいちにちの脂質摂取量の…
2025/10/10
【ダイエット｜減量】筋肉の減少を阻止するには？｜体脂肪率を落としていくために必要な知識をご紹介。
ダイエット、減量期で一番怖いのはなんと言っても筋肉の分解です。
筋肉が分解されてしまうと、代謝が低下し、体重が落ちているのに体脂肪が全く落ちていかないとい…
2025/10/08
【糖質オフ｜ダイエット】ケトジャニックダイエットオススメ食材TOP5をパーソナルトレーナーがご紹介！
なんと実はこのブログで岡崎店200記事目のブログとなります！
ついに200まで来たか…ということで原点に帰り、ケトジャニックダイエットについてです！
…
2025/10/03
【減量｜ダイエット】停滞を打破するための切り札をご紹介【停滞打破】
ダイエッターの皆さん、こんにちは。
11月23日に開催されるベストボディ日本大会2025に向け減量中のパーソナルトレーナーのせいまっするです！
&n…
2025/10/02
【ボディメイク】トレーニー&ダイエッター必見！フルーツを取り入れよう｜消化酵素
皆さん、毎日どれくらいのフルーツを食べていますか？
日本人は、フルーツを食べる量が不足していると言われています。
１日の果物摂取推奨量は、食…