お風呂でむくみ改善！

皆さま、こんにちは！

personalgym ‰（パーソナルジム パーミル）のせいです！

今回はエプソムソルトの魅力についてご紹介したいと思います！

今回も皆さまにとって有益な情報を記載しますので、最後までよろしくお願いします！

①エプソムソルトとは

エプソムソルトはソルトとだけあって塩のイメージが強いですが、実は全く塩分を含んでおりません。

イギリスのエプソムという場所で発見され白くて塩の結晶のように見えたので、エプソムソルトと名付けられました。

②エプソムソルトの使い方

エプソムソルトはバスタムいっぱいのお湯に対し0.1%~0.2%ほどの量を溶かして使います！

商品によって変わってくるので、パッケージに書かれた量に従って使うようにしましょう！

水に溶けやすく無色・無臭なので見た目の変化は特にありません！

③エプソムソルトの効果

マグネシウムには、体温や血圧を調整する役割があります！

血行が良くなることで体が温まりやすくなり、入浴時の温熱を高めてくれます！

それゆえ代謝が高まり、汗もブワッと出るので体重も低下します！

また筋肉がほぐれ、肩こりや腰痛にも効果があり、むくみ解消や便秘解消などのデトックス効果もあります！

まとめ

・３８度から４０度のお湯にエプソムソルトを入れ１５分以上入浴するようにしましょう！

お肌もすべすべになりますし、代謝も上がるので超オススメです！

女性の方や、ダイエットをしている方、運動する時間がなく体が訛っている方は是非お試しください！

ただし、汗が出過ぎるので入浴後の水分補給は忘れずにお願いします！

それではまた、次回のブログで！

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