【筋トレ｜ボディメイク】トレーニングがもたらす様々な変化

皆さま、こんにちは。

personalgym‰（パーソナルジムパーミル）の杉山征です！

トレーニングって重いしきついし、やる気にならないな…その気持ちわかります。

筋トレ大好きな僕でもたまにそういうメンタルになることがあります。

ですがやはり、トレーニングにはメリットしかありません！

それこそやる気に満ち溢れるほどいい効果がたくさん！

そこで今回はトレーニングをすることで期待できる効果を皆さまにお伝えしたしたいと思います。

今回も皆さまにとって有益な情報を記載しますので、最後までよろしくお願いします。

①太りにくくなる

「筋トレしたら太らなくなる」という言葉皆さまも聞いたことがあると思います。

人間が摂取した栄養素は肝臓と筋肉に保管されます。

保管しきれなかった栄養素が脂肪として蓄積されるのですが、筋力トレーニングを続けていれば筋肉量が増えるので、保管される栄養素の容量が大きくなります。

そうすると、以前より多くのカロリーを摂取しても太らなくなるのです。

食事制限をしてダイエットをしている方は結果的に食べても太らない体を手に入れることができるのです。

また、筋肉量が増えるということは、基礎代謝量も増えるということです。

基礎代謝量が上がることで脂肪が燃焼しやすくなるため、ダイエット効果や太りにくい体質になれるんですね。

太りにくくなり、痩せやすくなる。

これだけでもトレーニングをやるメリットになりますよね！

②生活習慣が良くなる

これは当然といえば当然です。

筋トレでは食事や睡眠といった生活習慣が大事になってきます。

食材の栄養素やボリュームに気を付けなければならないので当然食生活が良くなります。

また食事の時間や成長ホルモンの関係上、睡眠にも気を配る必要があるため自然と生活習慣も良くなります。

結果、血行が良くなったり、肌の調子も良くなったりなどなど…

さまざまな効果に期待できます！

③自分に自信がつく

一番はやはりこれでしょう。

単純に体が変われば、かなりの自信がつきます。

顔もシュッとしますし、女性ならスリムになり男性ならバキバキになります。

好きな服も着れるのでオシャレの幅が広がりますし、今まで出来なかったことができるようになります。

頼られるようにもなるので自信が尽きますね。

皆さん、一緒にトレーニングしましょう！！

パーソナルジムパーミルにてお待ちしております！

それではまた次回のブログで！

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