【ボディメイク｜ダイエット】ハードルを上げすぎない”目標の設定”【継続するコツ】
皆さま、こんにちは。
personalgym ‰岡崎店（パーソナルジム パーミル）の杉山征です。
ボディメイクにおいて「目標の確認」はかなり重要です。
ボディメイクで目標がしっかり立てられないと、気持ちが中途半端になってしまい途中で諦めてしまったり、また途中で満足してしまったりしてしまいます。
ボディメイクが成功したらないがしたいかをしっかりイメージし、そのイメージ通りに行くにはどのような事をすれば良いのか把握し必ず目標をしっかり立てましょう。
もちろん〇〇kgまで落とす！
という単純な目標でも良いのですが、〇〇kgまで落として何がしたいんだっけ？とならないように落とした後のイメージを持つことが大事なんです。
実際にボディメイクが成功したら何がしたいかを幾つか候補を出しますので当てはまるものがあるか確認してみましょう。
・旅行を楽しみたい
・オシャレに服を着こなしたい
・健康な体を手に入れたい
・好きな人を振り向かせたい
・スポーツを頑張りたい
・水着を着たい
などなど。
他にもいろんなものがあるかと思いますがこの中で当てはまるものはありましたか？
当てはまるものがあればさらに深掘ってみてください。
例
オシャレに服を着こなしたい
⇨黒スキニーやノースリーブ、ヘソ出しファッション、ボディラインでさをつけたい
健康な体を手に入れたい
⇨周りの人たちに頼られるように、歳を取っても好きなことができるように
スポーツを頑張りたい
⇨スタメンになってチームを引っ張っていきたい、記録を更新したい
などなど。
目標を具体的にイメージする事によって持続意識を高める事ができます。
そうするとボディメイク成功への近道となりあなたを理想のボディへ導いてくれます！
パーソナルジムパーミルでは初回のカウンセリングと初回の体験トレーニングを無料で行なっていますので是非ホームページよりお気軽にお問い合わせください！
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