体験セッションで実施した、カウンセリングと身体組成・フィジカルテストなどを元にして、あなた専用のトレーニングプランと内容を作成します。

筋力トレーニングや有酸素運動などのトレーニング内容や、どれだけのスパンで通うかのスケジュール、トレーニング当日のエクササイズ時間など、目標を最短で達成するためのプランニングです。

3つのフェーズ（トレーニング導入期、シェイプアップ期、スタイルアップ期）に分け、定期的なトレーニングを行います。体力や身体組成の変化も随時チェックし、進捗状況に合わせたトレーニングに変化していきます。

トレーニング効果を効率的に促進させるために欠かせない食事管理。
専用のアプリを使用して、日々の食事内容をトレーナーが毎日チェック＆アドバイスすることで食生活の改善を指導します。

設定した目標を達成した後、ご希望に応じて、次の目標に向けたトレーニングプランを改めて作成します。

達成した成果や、現状の体力等を踏まえながら、最適なプランニングを行います。